¿No tuviste tiempo de preparar el almuerzo? Para muchos, la solución más rápida es salir a la calle y buscar un buen lugar donde comer.
Sin embargo, los expertos afirman que esta conducta solo te ayudará a aumentar de peso. Según un artículos publicado en la revista ‘Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine’, los menores de edad y los jóvenes que comen fuera de su casa tienden a comer casi el doble de calorías que si se encontraran en su hogar.
El trabajo señala que esto se debe principalmente a la proliferación de centros de comida rápida, una gran tentación para las masas. Asimismo, el consumo excesivo de bebidas azucaradas no beneficia tu salud ni tu peso. O sea: la siempre refrescante gaseosa no es un aliado de tu salud.
¿Qué hacer entonces? Los especialistas señalan que no basta con seguir un régimen alimenticio en casa. La idea es poder aplicarlo en tu vida diaria, reduciendo las dosis de comida y respetando los horarios de consumo.
Cuando debas comer en la calle evita los fast food y opta por platos caseros. La ingesta de ensalada es importante, así que no olvides pedirla como entrada. Y agua, mucha agua. Además, es necesario realizar ejercicio con regularidad.